AROMATHÉRAPIE
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Elles sont plus de 300, mais il n’est pas utile de les connaĂ®tre toutes pour profiter de leur bienfait. Les huiles essentielles ont pris une place si importante dans le quotidien qu’on les retrouve mĂŞme dans l’industrie agroalimentaire. UtilisĂ©es depuis des millĂ©naires pour leurs vertus thĂ©rapeutiques ou cosmĂ©tiques, les huiles essentielles issues de diffĂ©rentes plantes possèdent chacune des propriĂ©tĂ©s diffĂ©rentes. Les vertus de leur principe actif ne sont plus Ă dĂ©montrĂ©es, mais leur usage doit faire l’objet de certaines prĂ©cautions
Aromachologie
Pratique qui fait le lien entre les émotions et les odeurs grâce
aux différents bienfaits neuro-psycho-émotionnels.
En effet, l’olfaction est reliĂ©e au cerveau Ă©motionnel
Aromatogramme
Méthode de mesure in vitro du pouvoir antibactérien des huiles essentielles, équivalent à un antibiogramme où les antibiotiques sont remplacés par des huiles essentielles
Hydrolat
Eau aromatique obtenue après distillation d’une matière première naturelle. Eau rĂ©siduelle obtenue après avoir Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e du produit de la distillation (l’huile essentielle)
L'origine
De l'imprégnation à la distillation
L’aromathĂ©rapie trouve ses racines dans des pratiques anciennes, qui remontent Ă l’Égypte ancienne. C’est la première civilisation ayant laissĂ© des traces de l’utilisation des huiles essentielles. Elles Ă©taient obtenues par le mĂ©lange
de plantes à de l’eau bouillante, dans lequel des tissus macéraient plusieurs jours. Les tissus imprégnés des essences par la vapeur d’eau étaient ensuite essorés à la main. Elles utilisées pour l’embaumement grâce à leurs vertus
antibactériennes, mais aussi en cosmétiques et comme remèdes pour traiter des maladies.
C’est Alexandre le Grand qui a introduit les huiles essentielles en Grèce, après sa conquête de l’Égypte. Elles sont mentionnées par le célèbre médecin Hippocrate, ainsi que par le philosophe Aristote qui insiste sur leur usage thérapeutique.
Son disciple ThĂ©ophraste en dressera l’inventaire dans son ouvrage intitulĂ©Â Histoire des plantes.
Sous l’influence grecque le romains les utiliseront également pour un usage davantage cosmétique, notamment pour leur parfum.
En l’an 1000, le mĂ©decin et philosophe Perse Avicenne met au point le principe de la distillation qui permettra d’extraire les molĂ©cules composant les huiles essentielles.
Un terme vraiment popularisé au 20ème siècle
Le terme aromathérapie sera popularisé au début du 20ème siècle par le chimiste René-Maurice Gattefossé qui publie en 1906 le Guide pratique et formulaire du parfumeur moderne.
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Souvent utilisées en usage externe, les huiles essentielles se sont démocratisées
avec la multiplications des diffuseurs
jouant parfois avec les couleurs
Le principe
Des principes actifs extraits pour votre bien-ĂŞtre
L’aromathĂ©rapie est une thĂ©rapie complĂ©mentaire qui utilise des huiles essentielles extraites de plantes pour agir sur diffĂ©rents niveaux tant physiques que mentaux. Les huiles essentielles sont extraites de certaines espèces d’arbres,
arbustes, herbes, graminées, racines, fruits et fleurs. L’huile se concentre dans différentes parties selon les végétaux. Elles sont utilisées par voie inhalation ou par application topique et peuvent avoir des effets thérapeutiques
tels que la rĂ©duction de l’anxiĂ©tĂ©, la stimulation de la mĂ©moire et l’amĂ©lioration de l’humeur.
Il s’agit d’extraits concentrĂ©s de plantes qui contiennent des composĂ©s aromatiques actifs. En aromathĂ©rapie elles sont principalement utilisĂ©es pour leurs propriĂ©tĂ©s thĂ©rapeutiques. Elles ont la facultĂ© d’agir Ă tous les niveaux de
votre existence : biochimique, émotionnel, intellectuel, voire spirituel. En raison de leur efficacité, de leur polyvalence et de leurs différents modes d’utilisation, les huiles essentielles ont vocation à trouver leur place dans
votre quotidien, à condition de les avoir toujours à portée de main.
À utiliser avec précaution
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles, notamment :
- Ingestion orale : Elles sont rarement utilisées de cette façon à des fins thérapeutiques sauf sous la surveillance d’un professionnel de santé qualifié. Toutefois on peut les retrouver sous cette forme dans des produits fabriqués par
des laboratoires. - Diffusion : utilisez un diffuseur Ă©lectrique ou un brĂ»leur d’huile pour diffuser l’huile essentielle dans l’air.
- Inhalation directe : respirez l’huile essentielle directement Ă partir du flacon ou ajoutez quelques gouttes Ă un mouchoir ou Ă un bol d’eau chaude.
- Appliquez une ou deux gouttes d’huile essentielle diluĂ©e sur la peau (en utilisant un vĂ©hicule comme de l’huile de support pour Ă©viter toute irritation) pour un massage ou pour un usage topique.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle Ă votre baignoire ou Ă votre douche pour un bain aromatique.
Il est important de noter que certaines huiles essentielles ne doivent pas ĂŞtre utilisĂ©es sur la peau non diluĂ©es, ni ingĂ©rĂ©es sans l’avis d’un praticien de santĂ©. Il convient aussi de faire attention aux interactions mĂ©dicamenteuses
potentielles et de faire attention aux prĂ©cautions d’utilisation pour chaque huile spĂ©cifique.
La méthode d’utilisation conditionnera le taux et la vitesse d’absorption. Il est utile de prendre en considération l’âge de la personne, sa taille, son régime alimentaire. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un professionnel
de la santé qualifié pour une utilisation sûre et efficace.
Les indications
Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans une grande variété de cas, y compris :
- Stress et anxiĂ©tĂ© : certaines huiles essentielles, comme la lavande, la camomille romaine et le mandarin, peuvent aider Ă rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ©.
- Douleur : certaines huiles essentielles, comme le romarin, la menthe poivrée et le gingembre, peuvent être utilisées pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
- Insomnie : certaines huiles essentielles, comme la lavande, la camomille romaine et la valériane, peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
- Respiration : certaines huiles essentielles, comme l’eucalyptus, la menthe poivrĂ©e et le cajeput, peuvent aider Ă soulager les symptĂ´mes du rhume et de la toux.
- Peau : certaines huiles essentielles, comme la lavande, le tea tree et le romarin, peuvent ĂŞtre utilisĂ©es pour traiter les problèmes de peau tels que l’acnĂ© et les irritations
L'avis de l'expert
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